Din nästa hälsosamma dag börjar med ett samtal.
Att söka hjälp är inte en åtgärd, det är en omstart. Hos Vitalbalans ser vi det första samtalet som en lugn stund för reflektion – en tid där du får berätta din historia utan avbrott eller omdömen. Vi lyssnar mer än vi pratar.
"Jag var van vid att dietister räknade kalorier innan de lyssnade. Hos Vitalbalans började samtalet med 'Berätta hur du mår idag'. Det förändrade allt." — Tidigare klient, Stockholm
Efter att du skickat formuläret nedan kontaktar vi dig inom 24 timmar (vardagar) med ett förslag till tid. Vi använder oss av säker e-postkommunikation och hanterar alla uppgifter konfidentiellt enligt GDPR. Om du föredrar att prata först, ring gärna.
Vad som händer under din första konsultation
Ett första möte är 60 minuter och sker online via Zoom eller på vår klinik på Götgatan. Vi tar inte BMI-mätningar eller blodprover vid det här laget – vi bygger förtroende och en tydlig bild av din vardag.
Steg 1: Lyssna & Analysera
Vi går igenom din nuvarande matvanor, energinivåer och hur du känner dig i kroppen. Fokus ligger på livskvalitet, inte kalorier.
Steg 2: Mål & Metod
Vi definierar realistiska mål tillsammans. Vi kartlägger allergier, preferenser och eventuella medicinska förhållanden som kräver uppföljning.
Steg 3: Enkel Plan
Ingen komplex matematik. Du får en konkret handlingsplan med förslag på 3-5 enkla ändringar som passar in i ditt liv just nu.
Detta skiljer oss från andra:
- Vi har ingen "house style" – din plan baseras på dig.
- Vi säger nej till uppdrag om vi tror att du behöver en specialistläkare först.
- Vi erbjuder uppföljning via e-post i 30 dagar efter första mötet.
Konsultationsflöde
Boka din tid – ett enda steg värt din hälsa
Så här gör du
- Fyll i dina kontaktuppgifter.
- Välj önskad tid (vi skickar bekräftelse).
- Skriv gärna en kort fråga i meddelandet.
Vi ändrar oss om...
Om din situation kräver medicinsk handledning (t.ex. svåra underliggande sjukdomar), återbetalar vi din bokning och hänvisar till specialist. Vi tar inte emot klienter där koständringar kan vara skadliga utan läkarintyg.
Termförteckning: Vad vi menar
Våra begrepp – våra regler. Här är några nyckelord vi använder och vad de betyder i vårt arbete.
01/ Bärkraftig kost
Inte bara "hälsosamt". En kost som är bärkraftig är sådan du faktiskt orkar med i vardagen, även när barnen är sjuka eller deadlines trycker. Den måste vara ekonomisk och tidsmässigt hållbar.
02/ Blodsockerstabilitet
Vi strävar inte efter "lågt socker", utan stabila nivåer. Det innebär att vi ofta tittar på kombinationen av kolhydrater, fett och protein – inte enbart sockerhalten.
03/ Fika-kultur
Vi ser fika som en social och psykologisk del av den svenska vardagen. Att slopa den helt sällan fungerar. Istället arbetar vi med att hitta variationer som ger glädje utan energikrasch.
04/ Eliminationsmetod
Vi använder detta sparsamt. Att plocka bort stora livsmedelsgrupper kräver en tydlig anledning och ett slutdatum. Annars leder det till frustration och brist.
05/ Referensintag
Ett "referensintag" är det energiintag som gör att du sover bra, har energi på kvällen och inte känner hunger stress. Det är inte ett snittvärde för Sverige – det är ditt värde.
06/ Prövning
Vi skriver inte ut "hållbara lösningar". Vi prövar en idé i 2-3 veckor, utvärderar tillsammans, och justerar baserat på hur du faktiskt mår.
Avslutande ord
Vitalbalans är inte en snabb lösning; det är en partner i din utveckling. Vårt jobb är att förenkla komplex nutrition så att du kan fokusera på att leva. Vi finns här, på Götgatan i Stockholm, eller via skärmen där du är.
